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MEDITATION PLEINE CONSCIENCE           MINDFUL UP

Enfants & Adolescents  - 6 à 8 séances hebdomadaires

La Mindfulness pour les enfants et les ados s’adosse au programme MBSR de Jon Kabat Zinn et aux aménagements de Zindel Segal dans la MBCT. Ces programmes ont fait l’objet de très nombreuses publications scientifiques pour en valider les multiples bénéfices : apaiser le stress, calmer l’agitation du mental, réguler les émotions mais aussi être plus calme, plus concentré, plus attentif, plus créatif, plus efficace… et retrouver un profond sentiment de satisfaction de vie et faire émerger toutes ses ressources.  Les études attestent également de multiples bénéfices dans la stimulation du système immunitaire, dans le soulagement des douleurs y compris chroniques et dans l’amélioration de la santé et des symptômes de nombreuses pathologies.

Les pratiques de Mindfulness, proposées sous des formes adaptées et ludiques pour les enfants, et avec un modèle « expert » pour les ados leur offre des possibilités infinies :

  • Optimiser ses capacités d’attention (une des compétences les plus corrélées à la réussite)

  • Etre plus concentré

  • Améliorer confiance et estime de soi

  • Apaiser le stress et toutes les peurs

  • Renouer avec sa motivation personnelle

  • Devenir plus efficace dans son travail scolaire mais aussi dans tout projet personnel

  • Se sentir plus calme et apaisé

  • Chasser la fatigue et retrouver un sommeil réparateur

  • Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…

  • Booster le système immunitaire et l’énergie psychique

  • Retrouver une profonde joie de vivre

  • Se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête !

Séances en Groupe (6 à 8 enfants) 

 Tarifs: 35chf/séances

Possibilité d'accompagnement individuel également.